Rückentraining für schmerzfreie Bewegungen
Wir stellen sicher, dass Deine Bewegungen wieder schmerzfrei und einfach werden und vor allem Dein Rücken nicht mehr zwackt!
Für alle, die es satt haben, mit Schmerzen und Einschränkungen zu leben und dies dauerhaft ändern wollen: Unsere größte Erkenntnis nach 20 Jahren ist,
dass BEWEGUNG gegen Schmerzen das Mächtigste ist, was Du tun kannst!
Ursachen und Wirkungen bei mangelndem Bewegungsausgleich - klicke auf das Video!
Du hast schon lange oder stetig wiederkehrende Schmerzen oder Einschränkungen und bist frustriert, weil Du schon viel versucht hast aber nichts hat richtig und dauerhaft funktioniert?
Du erreichst Deine privaten, beruflichen und auch sportlichen Ziele nicht? Du fragst dich, wie soll es jetzt weiter gehen? Wird sich das überhaupt nochmal ändern oder wird es noch schlimmer?
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Was ist Five im Sportpark Johannesplatz? - klicke auf das Video
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und werde dauerhaft schmerzfrei!
Du bist selbst schon sehr aktiv, hast viel getan, damit Du Deine Schmerzen oder Einschränkungen los wirst. Artzbesuche, Röntgen, MRT, CT, Physiotherapie, Rückenschule, Medikamente, Spritzen und vieles mehr - erfolglos.
Du bist zunehmend demotiviert und fragst Dich, warum mache ich das eigentlich noch, sollte ich nicht einfach aufgeben? Erste wichtige Botschaft für Dich: es ist völlig normal! Jeder, der durch Schmerzen oder Verletzungen im Alltag eingeschränkt ist, wird dir bestätigen: wir alle kennen die Phase des Gefühls, wenn nichts hilft und man einfach keine Lösung findet.
Die gute Nachricht ist: Es braucht oft nur einen Personal Trainer, der Dir zeigt, wie Du durch die richtigen Übungen und Mechanismen Deine Schmerzen und Einschränkungen hinter dir lässt. Ein Konzept, welches genau für Dich und Dein Problem passt und das Ganze nicht nur kurzfristig, sondern dauerhaft löst .
Unser Personaltrainer Team ist genau darauf spezialisiert und Du brauchst nur noch ein Treffen für ein gratis Diagnose-Gespräch vereinbaren.
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Kannst du Dich noch an die Zeit erinnern, als Du keine Schmerzen oder Einschränkungen hattest? Du konntest ohne Probleme lange arbeiten und abends noch mit den Kindern spielen oder einen schönen Abend mit Deinem Partner verbringen.
Du hattest nicht ständig die Gedanken, wann hören die Schmerzen auf oder wird es noch schlimmer. Bleibt dieser Zustand jetzt für immer? Stell dir vor, es kommt der Moment, in dem Du morgens aufwachst und dich fragst, waren meine Schmerzen eigentlich auf der rechten oder linken Seite? Du bist früher immer nachts mit Schmerzen aufgewacht und dachtest morgens, was für ein LKW ist denn heute durch mein Schlafzimmer gerast?!
Heute wachst Du nach 8 Stunden auf, hast plötzlich diese Vitalität morgens und fragst Dich: wo ist der nächste Wald, um Bäume auszureißen? Du merkst, es verändert sich etwas in Dir. Du hast keine Probleme, wenn Du lange sitzen oder stehen musst. Abends kannst Du noch mit den Kindern toben und am Wochenende musst Du beim Shoppen mit Deiner Frau nicht ständig einen Stuhl im Laden zur Schmerzlinderung suchen.
Du willst auch Bäume ausreißen? Du willst endlich fit und beweglich werden?
Ja, jetzt nicht mehr nachts wegen Schmerzen aufwachen
... sondern morgens fit und vital sein! Starte jetzt mit deinem gratis Personaltraining im Wert von 170€!
Drei einfache Schritte um dabei zu sein
Wir machen Dich zu einem Menschen, der Bewegung liebt, auch wenn Du es noch nie in Deinem Leben getan hast.
Schritt 1
Buche jetzt eine individuelle Rückenanalyse im Wert von 159€ gratis!
Mit einem Klick bist Du kostenfrei dabei. Keine Pflicht zur Buchung einer Mitgliedschaft - danach weißt Du, ob Du wieder schmerzfrei wirst und wie lange es dauert!
Schritt 2
Lasse Deinen Rücken genau untersuchen
und gehe mit kompletter Handlungs-anleitung inkl. der 3 bis 5 wichtigsten Übungen zur Rückenstärkung nach Hause!
Schritt 3
Investiere 3x 10min. Zeit pro Woche in Dein neues Rücken-Trainingsprogramm
und beobachte, wie Dein Rücken in der Regel innerhalb der ersten 14 Tage schon so viel stärker wird, dass die Schmerzen spürbar nachlassen oder in vielen Fällen komplett verschwunden sind!
Was bisherige Teilnehmer berichten
Am Anfang haben viele unserer Mitglieder gedacht: oje, bringt das was und können die mir überhaupt bei meinem speziellen Problem helfen. Mein Arzt hat mir doch gesagt, ich soll mich schonen und bloß nicht überbelasten. Aus diesen und auch anderen Gründen sind unsere Personal Trainer darauf sensibilisiert, ganz individuell auf Dein persönliches Problem einzugehen. Sie achten genau darauf, dass die ersten Schritte so leicht und einfach wie möglich geschafft werden. Durch unsere 20-jährige Erfahrung mit Rücken-, Knie-, Schulter- und Hüftpatentien haben wir Konzepte, die funktionieren und schon hunderte Operationen überflüssig gemacht haben.
Das entscheidende Konzept für all diese Krankheitsbilder haben wir im Jahr 2011 in Donaueschingen mit "Five - das Beweglichkeits-, Rücken- und Gelenkkonzept" gefunden. Dies war und ist das mächtigste System überhaupt. Wir haben seitdem auch mit allen führenden Ärtzen in Erfurt Kooperationspartner gefunden, die uns aktiv ihre Patienten zur Lösung ihres Problems schicken. Unter anderem die Sportklink Erfurt von Dr. Ullman und Kollegen, die Gemeinschaftspraxis Dr. Schuh und Dr. Gessner, die Gemeinschaftspraxis Dr. Wünsche und Kollegen, MVZ Bad Berka mit Dipl. Med. Schulz und viele weitere. Diese Ärzte trainieren auch teilweise regelmäßig selbst in unserem Five Bereich.
Gesunder Rücken...
... Mein Trainingstipp: Bleib am Ball! Es lohnt sich, wenn man gegen den kleinen Schweinehund kämpft.
„Mit meinem individuellem Five-Programm und dem zusätzlichen Triggern bin ich schmerzfreier geworden und habe mehr Spaß im Alltag.“
Antje Winkelmann
... Mein Trainingstipp: Der erste Schritt ist der Wichtigste
„Das Five Rücken- und Gelenkkonzept tut mir einfach nur gut! Ich trainiere gern damit, weil ich mich dadurch wohler fühle und beweglicher werde.“
Armin Schmidt
... Meine Kursmotivation!
„Ich gehe gern zu Five®BALLance®, weil ich beweglich bleiben will und weil ich die Übungen unter Anleitung fachgerechter ausübe. Mit diesem Kurs geht es mir rundum gut und die Motivation in der Gruppe ist viel größer!“
Elke Wachtel
... Meine Kursmotivation!
„Ich gehe gern zu Five®BALLance®, weil es gute Ergänzung zu den Übungen an den Geräten ist und die Kursleiter den Kurs in einer angenehmen und lockeren Atmosphäre durchführen!“
Harald Krieg
... Meine Kursmotivation!
„Ich gehe gern zu Five®BALLance®, weil meine Verspannungen im Hals- Rückenbereich wesentlich verbessert sind. Die BALLance Bälle sorgen auch für Entspannung der Muskulatur, natürlich müssen diese genau platziert werden, dafür sorgen unsere tollen Kursleiter. Ich weiß immer genau, welche Muskelgruppe gelockert wurde nach dem Kurs. Ich kann also allen empfehlen, diesen Kurs einmal zu probieren!“
Antje Eimler
... Mein Trainingstipp: Nutzt nach eurem Training den FIVE Zirkel um Rückenbeschwerden vorzubeugen. Nicht nur Muskeln aufbauen, sondern auch dehnen.
„Der FIVE Zirkel verhalf mir zu mehr Beweglichkeit. Schmerzen in Rücken und Knien, konnten nachhaltig gemindert bzw. gelöst werden!“
Oliver Steinmetz
Ja, ich will auch "Five - das Beweglichkeits-, Rücken- und Gelenkkonzept" ausprobieren!
und meinen Weg zu weniger Schmerzen beginnen
Wir als Personal Trainer-Team vom Sportpark Johannesplatz können Dich super gut verstehen. Vielen unserer Mitglieder ging es genauso wie Dir. Viele haben bei uns angefangen und hatten eigentlich schon fast aufgegeben, bei den meisten kam schon nach wenigen Trainingseinheiten der mega Wow-Effekt.
Die Schmerzen waren spürbar weniger und es veränderte sich etwas im Körper. Die entscheidende Erkenntnis war - dass wir die Bewegung so EINFACH wie möglich machen müssen und dies schaffen wir mit unserem Five Beweglichkeits-, Rücken- und Gelenkkonzept noch schneller und effektiver.
Wir bekommen schon seit Jahren so viel positives Feedback von unseren Mitgliedern und Kooperationsärtzen. Wenn Du Dir noch nicht sicher bist, ob Dir das auch helfen kann: Wir halten Dir den Spiegel vor. Was passiert, wenn Du weiterhin nur hoffst, dass die Schmerzen von alleine wieder weggehen oder Du Dich nur schonst und immer jegliche Belastung vermeidest?
Die Investitionen in Deine Gesundheit, Fitness und Vitalität sind die Investitionen, die Dir die höchste Rendite bringen - sie sind die Voraussetzung für alles andere. Du glaubst, Du hast wenig Disziplin oder Zeit? Es fehlt Dir die Energie, wieder einen Versuch zu starten, um Deine Schmerzen loszuwerden? Du hast auch wenig Zeit, weil Du mehr eingespannt bist als andere. Du bist oft länger auf Arbeit und kümmerst Dich noch um die Familie und Freunde.
Eigentlich hast Du höchstens 1/4 der Zeit für Sport wie andere in Deiner Position. Je weniger Zeit Du hast, je besser passt unser Five Beweglichkeits-, Rücken- und Gelenkkonzept. Du musst pro Trainingseinheit nur 20min investieren, damit Du wieder schmerzfrei wirst. Unsere Personal Trainer sind geschult, dafür zu sorgen, dass Dein Energielevel in der vorhandenen Zeit dahin kommt, dass Du wieder schmerzfrei wirst oder die volle Bewegungsfreiheit erreichst.
Frage unsere Personal Trainer - Sie bringen Dich wieder zur vollen Bewegungs- und Schmerzfreiheit - GERADE WEIL Du wenig Zeit hast.
Ja, ich möchte meine vorhandene Zeit effektiv nutzen
und bei einer gratis Gesundheitsberatung im Wert von 159€ erfahren, wie mein Weg zur vollen Bewegungs- und Schmerzfreiheit aussieht..
Hättest Du gern jemanden, der sich biomechanisch echt gut auskennt und Dir konkret alle Übungen zeigt? Vielleicht, damit Dein Ellenbogen wieder seine volle Bewegungsfreiheit erreicht und du alle Bewegungen ausführen, ihn wieder komplett schmerzfrei nutzen kannst?
Dass Du im Alltag und im Training wieder richtig Gas geben kannst? Oder Du willst endlich beim Stehen oder Sitzen schmerzfrei sein um Dich wieder voll auf die Arbeit und Familie zu konzentrieren?
Nach der Arbeit nicht erstmal eine Stunde kaputt auf der Couch liegen, damit die Schmerzen ein bisschen nachlassen.
Welche Ziele Dir auch vor Augen schweben, von Schmerzfreiheit im Alltag bis hin zu mehr Leistung beim Sport:
Unsere Personal Trainer wissen, wie es geht! Sie sind für Dich da und sorgen dafür, dass genau DU dein Ziel erreichst!
Ja, ich möchte schmerzfrei werden
und jetzt meinen Personal Trainer persönlich kennenlernen.
Dein Weg zur Schmerzfreiheit mit unserem Rückentraining
- Wir treffen uns, machen eine Bedarfsanalyse und ein Analysegespräch. Dann definieren wir Deine Ziele und Wünsche!
- Wir machen das erste Training und dies ist selbstverständlich gratis! Was dabei aber der absolute Hammer ist - Du wirst danach schon sofort eine Veränderung in Deinem Körper spüren! Du gehst mit individueller Auswertung der Rückenanalyse nach Hause und wirst einen glasklaren Film vor Augen haben, was Du tun kannst und musst, um schmerzfrei zu werden!
- Wir legen fest, welches Konzept zu Dir passt und wie viele Trainingseinheiten Du brauchst, damit Du schmerzfrei wirst. Dann gibst Du grünes Licht und wir starten voll durch!
- Ganz wichtig: Wir klären, wann und wie oft Du die Woche trainieren solltest.
- Wir kommen von Trainingseinheit zu Trainingseinheit Deinem Ziel immer näher! Unser Ziel wird es sein, dass wir schneller am Ziel sind, als Du mit Deinem Personal Trainer vereinbart hast. Wie hört sich das für Dich an? Ist das OK für Dich?
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Die mächtigste Entdeckung für unsere Mitglieder und mich persönlich
Ich bin Jan Rothe, Inhaber vom Sportpark Johannesplatz. Ich habe von Anfang an immer nach dem besten Nutzen für unsere Mitglieder gesucht. Meine große Leidenschaft ist schon immer das Rennradfahren. Leider musste ich mit Anfang 30 feststellen, dass ich durch sehr starke Rückenprobleme im Bereich der LWS 5 nicht mehr schmerzfrei Fahrradfahren konnte.
Ich hatte immer den großen Traum, einmal den Ötztaler Radmarathon zu fahren (238 km mit 5500 Höhenmeter über 4 Alpenpässe). Ich hatte dieselben Probleme wie meine Mitglieder. Konnte schlecht schlafen. Hätte ständig Schmerzen, wenn ich lange stand oder wenn ich mit meiner Frau mal in der Stadt einkaufen war, musste ich mich ständig hinsetzen. Ich habe damals alles versucht. Natürlich Training im Sportpark, Physiotherapie, Spritzen usw. Dann, nach Monaten der Verzweiflung, habe ich ein MRT machen lassen. Mein Orthopäde - ein persönlicher Bekannter - sagte ganz trocken: "Dein Vater hat dir mit dem Sportpark zwar ein sehr schönes Erbe vermacht, aber leider hat er dir auch Bandscheiben vererbt, die von sehr schlechter Qualität sind" und ich definitiv nie mehr leistungsmäßig Radfahren kann. Ich sollte mich damit abfinden.
Ich wollte aber meinen Traum und großes Ziel nicht aufgeben und habe immer weiter nach einer Lösung gesucht. Eins habe ich im Osten schnell gelernt: "Geht nicht, gibt es nicht - wo ein Wille, da ein Weg"
Die Innovation "Five - das Rücken u. Beweglichkeitskonzept"
Durch Zufall hat mir ein Berater einer Marketing Agentur aus München von einem ganz besonderen Rücken- u. Gelenkkonzept aus dem Schwarzwald berichtet, also aus meiner Heimat. Ich habe mich sofort auf den Weg nach Donaueschingen zu den Gründern Lutz Kruger, Wolf Harwath und Christoph Limberger gemacht. Dort habe ich mir einen halben Tag lang das gesamte Konzept erklären lassen und alles in der Praxis sofort ausprobiert. Ich habe auch extra mein Fahrrad mitgenommen und bin direkt im Anschluss von dort mit dem Rad 64 km nach Freiburg zurückgefahren. Das Einzige, was ein bisschen unüberlegt war: es war der 30. Januar und doch ein bisschen kalt. Aber entscheidend war, ich habe bei dieser Tour das erste Mal seit Monaten keine Schmerzen im Rücken gespürt. Somit wusste ich, ich habe etwas ganz mächtiges für mich und vor allem für unsere Mitglieder gefunden. Das war der Beginn einer außergewöhnlichen Entwicklung im Sportpark. Ich habe gleich am Montag darauf alle Geräte und das gesamte Konzept inkl. der Schulungen geordert.
Überwindung von Widerständen und überholtem Wissen:
Voller Euphorie habe ich meinen Trainern, Physiotherapeuten und Kursleitern von meinen Erlebnissen erzählt, aber die Reaktion war sehr ernüchternd. Es bestanden ganz große Zweifel an der Methode und ob dies nicht sogar schädlich wäre. Jeannette unsere beste Physio Therapeutin sagte " Jan wenn Du das machst werden Deine Probleme noch schlimmer, gehe bloss nicht in die Rückwärtsbewegung!" Somit musste ich erstmal beweisen, dass das Konzept wirklich so mächtig ist, wie ich behauptete. Die nächsten Wochen trainierte ich nach einem Plan, den mir die "Jungs" von Five geschrieben hatten. Wir hatten ja die Geräte noch nicht. Ich wurde dabei natürlich von allen ganz kritisch beobachtet. Ich bemerkte hier schon extreme Erfolge durch das Training und konnte immer besser, vor allem schmerzfrei Radfahren. Als wird dann 8 Wochen später die Geräte und die Trainer die Inhouse Schulung durch Wolf Harwath erhielten, dauerte es keine Stunde und alle waren genauso begeistert wie ich. Jeannette ist heute eine der größten Befürworter von Five!
Der Beginn sensationeller Erfolge als Spezialist im Bereich Rücken:
Dies war endlich der Start in eine neue Ära von Fitnesstraining. Jetzt konnten wir endlich jedem, der zu uns kam, helfen. Egal ob er Probleme hatte, einfach nur präventiv oder sogar leistungsmäßig trainieren wollte. Aus dem damaligen Kontakt nach Donaueschingen ist auch eine richtige Freundschaft geworden. Für mich persönlich wurde dann im Jahr 2011 der große Traum wahr und ich bin den kompletten Ötztaler Radmarathon in 10 Stunden und 28 Minuten gefahren. Entscheidend war, ich hatte keinerlei Rückenprobleme bei der Erfüllung meines Lebenstraumes.
Seitdem bin ich ihn jedes Jahr gefahren und jedes Jahr schneller. Für mich persönlich war dies der Beweis, dass man sich nicht aufgeben darf. Es ist egal, mit welchem System man Erfolg hat - mit unserem Five-System oder mit anderen Lösungen. Entscheidend ist - nicht aufgeben und immer dranbleiben, irgendwann kommt die Lösung und manchmal auch per Zufall. Egal ob Du mit uns, alleine oder mit jemand anderem Deine #HÖCHSTpersönliche Heldenreise machst. Gebe nicht auf und glaube daran, eine Lösung zu finden! Unsere Personal Trainer können Dir nach einer Analyse sehr schnell sagen, ob wir auch Dir helfen und Deine Schmerzen dauerhaft beseitigen können!
Das macht für dich Sinn?
Wenn das für Dich Sinn macht, dann vereinbare jetzt ein gratis Analysegespräch im Wert von 159€ mit Deinem Personal Trainer.
