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  • Personal Training in Erfurt

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Exklusives Angebot für unsere Mitglieder vom Sportpark Johannesplatz,

die etwas verändern wollen!

 

Du trainierst regelmäßig und bist riesig frustriert, weil Du seit längerem auf einem Plateau stehst. Weil Du Dich nicht weiterentwickelst oder nicht vollkommen gesund bzw. beschwerdefrei wirst?

Oder Deine hohen sportlichen Ziele nicht erreichst? Du fragst dich, wie es jetzt weiter gehen soll?

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Warum soll ich Personal Training im Sportpark Johannesplatz machen – klicke auf das Video

 

Starte jetzt und überwinde dein Leistungsplateau!

 

JA, JETZT STARTEN

Du trainierst schon seit längerem aber Du bist zunehmend demotierviert und fragst Dich, warum mache ich das eigentlich noch und sollte ich nicht einfach aufgeben?

Erste wichtige Botschaft für Dich: das ist völlig normal! Jeder Profisportler, Leistungssportler oder Amateur den du fragst, wird dir bestätigen: alle kennen die Phase der Leistungsplateaus und die gute Nachricht ist: Du brauchst oft nur einen Profi-Coach!

Einen Coach, der Dir die ein oder zwei Mechanismen aufzeigt, die Du brauchst um den Durchbruch zu schaffen und eine Leistungssteigerung zu erreichen! Ein Coach, der Dich über dein Leistungsplateau hinweg bringt!

Unser Personaltrainer Team ist genau darauf spezialisiert und Du brauchst nur noch ein Treffen für ein gratis Diagnose-Gespräch vereinbaren.

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Starte jetzt die Veränderung

und vereinbare einen Termin für ein Analysegespräch!

 

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Kannst du Dich noch an die ersten Wochen und Monate bei uns im Club erinnern? Du hattest zwar wahnsinnig Muskelkater, dafür jedoch jede Woche 5kg mehr Gewicht beim Bankdrücken drauf, es gingen 2 - 3 Liegestütze zusätzlich, die Kondition wurde spielend immer besser.

Du hast angefangen, Dir andere T-Shirts zu kaufen. Deine Freundin/Frau oder Freund/Mann oder Freude haben gestaunt: "Wow, was hast Du denn gemacht - Du siehst ja viel athletischer aus und wirkst viel jünger!" Bist nach Hause gekommen und lagst abends nicht platt auf der Couch, sondern hast noch mit Deinen Kids gespielt oder einen schönen Abend mit dem Partner verbracht.

Diese Vitalität morgens beim Aufwachen als du Dich gefragt hast: "wo ist der nächste Wald um Bäume auszureißen!" Du hast diesen extremen Fortschritt und Leistungsentwicklung gespürt.

Du willst endlich wieder T-Shirts in der Größe XL statt L kaufen?

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Jetzt starte ich wieder voll durch

Du willst endlich wieder T-Shirts in der Größe XL statt L kaufen?

 

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DU WILLST NOCH MEHR INFOS?

Drei einfache Schritte um dabei zu sein

 

Schritt 1

DAS PROBIERE ICH JETZT AUS

Buche jetzt Deine erste Personal Trainerstunde mit individueller Körperanalyse im Wert von 149€ - jetzt gratis.
Mit einem Klick bist Du kostenfrei dabei. Keine Pflicht zur Buchung von Personaltraining - danach weißt Du, ob Personaltraining zu Dir passt.

 

Schritt 2

CHECKLISTE ANFORDERN

Halt Stopp, ich brauche noch mehr Infos!
Bitte schicke mir die Checkliste zur Vorbereitung für das gratis Probetraining!

 

Schritt 3

WUNSCHTERMIN VEREINBAREN

Mit komplett individuellem Trainingsplan nach dem Probetraining nach Hause gehen
und einen glasklaren Film vor Augen haben, wie Du in den nächsten 4 Wochen Deinen Körper in Superform bringst!

 

Was machen Leistungssportler und Menschen der Öffentlichkeit?

Barack Obama hatte einen Fitness Coach, sonst wäre er körperlich gar nicht in der Lage gewesen über Jahre die Anforderungen als Präsident leisten zu können. Ein Boris Becker wäre ohne Günther Bosch nie dahin gekommen, wo er war. Tiger Woods hatte jahrelang mehrere Personal Fitnesstrainer, sonst hätte er seine Schläge nie mit dieser Präzision machen können.

Du findest auf nationalem oder internationalem Niveau keinen, der nicht einen oder mehrere Trainer hat, die ihn dahin bringen, wo er hin will. Deshalb gibt es objektiv nicht den geringsten Zweifel, dass Menschen optimal voran kommen, wenn sie jemanden haben, der jahrelangen Vorsprung hat und ihnen damit hilft, Zeit einzusparen.

Was bisherige Teilnehmer berichten:

Ich mache Personal Training...

 

Ja, ich möchte endlich aus meiner Komfortzone raus

und über mich hinauswachsen

 

JA, JETZT STARTEN

 

ICH BRAUCHE MEHR INFOS

Wir als Personal Trainer-Team vom Sportpark Johannesplatz können Dich super gut verstehen. Jeder unserer Trainer war nicht einmal, auch nicht dreimal sondern häufiger als wir zählen können in der Situation. Z.B. unsere Trainerin Claudia: "Ich hätte fast aufgegeben, bis ich eines Tages den mega Wow-Effekt hatte. Ich kann mich noch genau an den Tag erinnern: es war Samstagnachmittag im November.

Damals kam ein guter Personal Trainer auf mich zu und hat zu mir gesagt: "Claudia, das ist doch keine Kniebeuge was Du da machst". Er fragte mich, soll ich Dir nur 1 Tipp geben, wie Du in den nächsten 8 Wochen bis zu 50% stärker wirst. Er hat mir nur einen Fehler gezeigt, den ich über 3 Jahre beim Kniebeuge-Training verinnerlicht hatte. Er hat mir gezeigt, was ich ändern muss.

Als ich diesen Fehler biomechanisch verändert hatte, bin ich allein bei der Kniebeuge durch den richtigen Winkel bis zu 40kg stärker geworden". So viel kann Trainer Know How wert sein. Wenn Du Dir noch nicht sicher bist, ob Du einen Coach brauchst, wir halten Dir den Spiegel vor. Der einzige Grund, warum Du Dich noch nicht entschieden hast: es fehlt dir an Selbstliebe. Weil Du es Dir nicht wert bist. Bist Du es Dir wirklich nicht wert, dass Dein Ellenbogen gesund wird oder Du endlich die 100kg auf der Flachbank schaffst, wo Du seit 2 Jahren bei 80kg fest hängst?

Wenn Dir jemand mit 2 oder 3 Tipps zeigt, wie Du es endlich schaffst, dieses Plateau zu überwinden? Lass uns offen sein: evtl. schaffst Du es alleine oder wir schaffen es mit unserer jahrelangen Erfahrung und Du erreichst Dein Potential deutlich früher und vor allem einfacher. Fritz, ein sehr alter und erfahrener Personal Trainer, hat uns in einer Schulung einmal gesagt : "Der einzig wahre Maßstab für Deine Selbstliebe ist das, was Du bereit bist, in Dich und Deine Gesundheit zu investieren und zwar nicht mit Worten sondern mit Taten".

Das war eine harte Lektion und jeder einzelne von uns musste dies erstmal verdauen! Aber als wir diesen Punkt verstanden hatten, wussten wir, was der Unterschied ist, nur davon zu träumen, sein Plateau zu überwinden oder konsequent daran zu arbeiten. Dadurch waren wir bestätigt, dass man mit Personal Training Träume in Realität umwandeln kann! Die Investition in Deine Fitness, Vitalität und Gesundheit ist die Investition, die Dir die höchste Rendite bringt - sie ist die Voraussetzung für alles andere.

Du glaubst, Du hast wenig Disziplin oder Zeit? Es fehlt Dir die Energie, Deinen Hintern hochzukriegen um zu trainieren? Du hast auch wenig Zeit, weil Du mehr eingespannt bist als andere. Du bist oft länger auf Arbeit und kümmerst Dich noch um die Familie und Freunde. Eigentlich hast Du höchstens 1/4 der Zeit für Sport wie andere in Deiner Position.

Je weniger Zeit Du hast, desto mehr brauchst Du einen Personal Trainer um den Hebel zu nutzen, um aus diesem Effekt etwas zu machen. Unsere Coaches sind geschult, dafür zu sorgen, dass Dein Energielevel in der vorhandenen Zeit dahin kommt, dass Du automatisch die Energie dafür hast um die Bäume auszureißen, die Du ausreißen willst!

Frage unsere Personal Trainer - Sie bringen Dich zur nächsten Stufe Deines Trainings - GERADE WEIL Du wenig Zeit hast.

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Ja, ich möchte meine vorhandene Zeit effektiv nutzen

und mir Trainingstipps bei einem gratis Analyse-Gespräch holen

 

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Hättest Du gern jemanden, der sich biomechanisch echt gut auskennt und Dir konkret alle Übungen zeigt? Vielleicht, damit Dein Ellenbogen wieder seine volle Bewegungsfreiheit erreicht? Sodass du alle Bewegungen machen und ihn wieder komplett schmerzfrei nutzen kannst?

Dass Du im Alltag und im Training wieder richtig Gas geben kannst? Oder Du hängst seit 6 Monaten mit 3 Wiederholungen bei 80kg fest und würdest gerne wissen, wie du in den nächsten 3 Monaten - noch vor deinem Geburtstag - deine persönliche Bestleistung aufstellen und endlich die 100kg drücken kannst?

Welche Ziele Dir auch vor Augen schweben, von Schmerzfreiheit im Alltag bis hin zum Halbmarathon, welchen du unter 2h laufen willst: Unsere Personal Trainer wissen, wie es geht! Sie sind für Dich da und sorgen dafür, dass genau DU dein Ziel erreichst!

Unsere Personal Trainer wissen, wie es geht! Sie sind für Dich da und sorgen dafür, dass genau DU dein Ziel erreichst!

 

Ja, ich will schmerzfrei werden

Jetzt gratis Analyse-Treffen im Wert von 99€ vereinbaren

 

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Dein Weg zum Personal Training

  1. Wir treffen uns, machen eine Bedarfsanalyse und definieren Deine Ziele und Wünsche!
  2. Wir machen das erste Training und dies ist selbstverständlich gratis! Was dabei aber der absolute Hammer ist - wir schauen uns zuerst Deine Superstärken an, sowie Deine muskulären Stärken und Dysbalancen. Denn wir haben festgestellt, dass ganz viele Menschen 10 Schokoladenmuskeln haben, die viel stärker sind als der Rest. Wenn wir die trainieren und darauf achten, dass diese nicht in Dysbalance geraten, dann hast Du noch schneller Erfolg.
  3. Wir legen fest, wie viele Trainingseinheiten wir brauchen. Dann gibst Du grünes Licht und wir starten voll durch!
  4. Ganz wichtig: Wir klären wann und wie Du mich am besten erreichen kannst und wie wir schnell und einfach Termine finden oder auch mal verschieben können.
  5. Wir kommen von Trainingseinheit zu Trainingseinheit Deinem Ziel immer näher! Unser Ziel wird es sein, dass wir schneller am Ziel sind als wir vereinbart haben! Wie hört sich das für Dich an? Ist das OK für Dich?

 

Jetzt gratis Analyse-Treffen im Wert von 99€ vereinbaren

 

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Deine Coaches

Hier sind die 60 Sekunden Video Steckbriefe Deiner Personaltrainer! Entscheide Du, wer am besten zu Dir passt! Einfach auf das jeweilige Bild klicken.

 

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Antje Berger

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Claudia Schulze

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Igor Sigantinski

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Hannes Kupfer

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Franziska Beck

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Jeannette Rott

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Jens Gleichmann

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Stephan Mätzig

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Uwe Vogt

Ich bin Jan Rothe, Inhaber vom Sportpark Johannesplatz. Ich hatte schon immer eine Faszination und Liebe für den Radsport. In den ersten Jahren habe ich sehr motiviert trainiert bis plötzlich eine Zeit kam, in der ich auf der Stelle getreten bin, dazu kamen erste Verletzungen. Es hat mich derart frustriert, am Ende der Saison nicht schneller zu sein als das Jahr zuvor. Ich war voller Selbstzweifel, habe meiner Frau gesagt, dass ich mit Anfang 40 den Sport doch besser an den Nagel hängen sollte. Eigentlich war ich ganz gut, doch ich weiß es noch wie heute, als mich der Typ überholt hat.

Er hatte eine Glatze - wie ich und die hat sich in der Sonne durch den Helm gespiegelt. Er war sicher 20 Jahre älter als ich, einen Bierbauch hatte er und trotzdem ist er mit ca. 4 oder 5 km/h am Jaufenpass mit ganz lockerem Tritt an mir vorbei gefahren und hat nicht mal richtig geschnauft. Eigentlich hätte der doch viel unfitter sein müssen als ich?! Das war der Moment, in dem ich beinahe meinen größten Traum, den Ötztaler Radmarathon in unter 9 Stunden zu fahren, komplett aufgegeben hätte. Gott sei Dank hat mir das Schicksal, dann einen Personal Rad Coach geschickt hat. Diesem Coach habe ich von einem Kumpel berichtet, 7 Jahre älter als ich. Und genau der ist vor 2 Jahren den Ötztaler in unter 8:30 Std. gefahren. Wie geht das?? oder muss ich meinen Traum komplett begraben? Mein Rekord bis dahin war 10:28 Stunden.

Da habe ich mir ein Herz gefasst und habe ihn gefragt, ob er mich trainieren würde. Er sagte: "klar Junge, das ist überhaupt kein Problem. Es gibt nur zwei Bedingungen. Erstens: ich mache Deinen Plan und zweitens: Du setzt ihn Schritt für Schritt um. Denn das Geheimnis im Radsport, wie in jedem anderen Sport ist es nicht, hart ohne Hirn zu trainieren, sondern smart zu trainieren. Du kannst Dir oft die Hälfte der Knechterei sparen gegenüber den anderen, weil sie auf der Stelle treten. Die anderen fahren die Erholungsfähigkeit ihres Körpers in den Keller. Nur wenn Du weißt, wie Du kurze, intensive Impulse setzt, die den starken Anpassungsreiz auslösen und dem Körper dann genau die Ruhe gibst, die er braucht, kommst du auf das nächst höhere Plateau. Wenn Du das nur 3 Wochen ausprobierst, brauchst Du nicht mehr wie ein Tier zu trainieren sondern hast das Gefühl, mit Rückenwind den Berg hochzufahren.

Gibst Du mir Dein Vertrauen und Wort darauf?" ...nach 6 Wochen Training mit dem neuen Plan meines Personal Trainers war ich mit Freunden auf Mallorca. All die Jahre zuvor bin ich am Sa Calobra Pass immer als einer der Letzten oben angekommen und kaum oben, kam nach 2min der Spruch: können wir weiter fahren? Doch nach dem neuen Training war diesmal alles anders. Wir sind zusammen unten am Sa Calobra Pass losgefahren und nach ca. 3km hatte ich einen super Rhythmus und bin schön ruhig mit Nasenatmung gefahren, weil mein Trainer mir das so empfohlen hat. Dann habe ich mich umgedreht und die anderen waren nicht mehr an meinem Hinterrad. Ich dachte, naja die kommen schon gleich und bin einfach in dem Rhythmus weitergefahren. Dann war ich plötzlich bei KM 7 von 10 und es kam immer noch keiner.

Als ich oben war, habe ich 3 Minuten gewartet und mir schon Sorgen gemacht. Nicht, dass einer einen Platten hat oder etwas passiert ist. Ich bin dann wieder runter gefahren und nach ca. weiteren 4 min. habe ich sie endlich gesehen und schon schrie einer: "Mensch Jan, was ist denn mit Dir passiert? Hast du heute deine Glatze massiert und fliegst hier hoch als wenn nichts wäre!?" Ab dem Tag wusste ich - es geht auch anders. Den Ötztaler Radmarathon habe ich am 31.08.2014 in 8:55:30 zusammen mit meinem Trainer gefinished und das aller beste war - ich war nicht halb tod wie die Jahre zuvor sondern konnte auf dem letzten Kilometer in Sölden meinen persönlichen Triumph komplett genießen, weil ich wusste, ich schaffe es unter 9 Stunden!

Ganz nebenbei habe ich am letzten Berg, dem Timmelsjoch, meinen damaligen Trainer stehen lassen und habe ihm ca. 10min. auf das gesamte Rennen abgenommen. Ab dem Tag wusste ich, ich werde immer einen Personal Coach für mein Training haben, weil ich noch nicht am Ende meiner Träume bin. In zwischen weis ich wie es geht und was ich tun muss. Entscheidend ist aber, wenn ich heute nach 10 Stunden aus dem Büro komme, habe ich noch die Kraft mit meinen 4 Jungs was zu unternehmen oder auch Hausaufgaben zu machen. Ich bin habe heute geistig und Mental ein ganz anderes Fitnesslevel als andere in meiner Position. Der Grund dafür ist, das ich durch meinen Coach immer effektiv und richtig trainiere. Viele meiner Freunde und Geschäftspartner fragen mich immer, wie machst Du das arbeiten, Familie und Radfahren. Entscheidend ist das ich mit minimalen Zeit Einsatz, das maximale raushole. Was im Radsport funktioniert, das funktioniert in anderen Sportarten genauso. Unsere Personal Trainer können Dir nach einer Analyse sehr schnell sagen, ob Du einer derjenigen bist, die mit ganz wenig Aufwand viel erreichen können und auch das Potenzial für einen deutlichen Leistungssprung hast oder nicht.

jan_rothe

 

 

Wenn das für Dich Sinn macht, dann vereinbare jetzt eine gratis Analyse im Wert von 99€ mit Deinem Personal Coach!

 

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